Individuální trénink
Individuální trénink
Individuální trénink je zaměřený výhradně na vaše cíle, potřeby a aktuální fyzickou kondici. Každý tréninkový plán je přizpůsoben vašim možnostem, tempu a zdravotnímu stavu, aby byl efektivní a bezpečný.
Během lekcí se soustředíme na správnou techniku, postupné zlepšování výkonu a budování zdravých návyků.
Díky osobnímu přístupu získáte maximální podporu, motivaci a kontrolu nad svým pokrokem.
Pro dlouhodobou spolupráci jsou k dispozici permanentky na individuální lekce.
Jak probíhá spolupráce
1/ krok
Rozhovor
začínáme vždy otevřeným rozhovorem o tvých cílech, možnostech i omezeních
2/ krok
Základy
postupně tě provedu základními pohyby, aby ses cítila jistě a bezpečně
3/ krok
Technika
sleduji tvoji techniku a dávám okamžitou zpětnou vazbu
4/ krok
Přizpůsobení
vnímám tvou energii a přizpůsobím trénink tvému dni (víc síly, víc mobility nebo naopak odlehčení)
5/ krok
Podpora
dostaneš ode mě podporu nejen na tréninku, ale i v motivaci a každodenních návycích
Nabízím tyto individuální služby:
- Redukce tělesné hmotnosti
- Funkční pohyb a mobilita
- Nabírání svalové hmoty
- Asistovaný strečink
- Posílení středu těla – core
- Tréninkový plán
- Kondice a vytrvalost
- Motivace a podpora
- Svalová rovnováha
- Výživové poradenství
Výhody individuálního tréninku:
- osobní přístup a přizpůsobení tréninku na míru
- efektivnější dosažení výsledků
- důraz na správnou techniku a prevenci zranění
- flexibilní časové možnosti
- vyšší motivace a zpětná vazba při každém tréninku
Co s sebou?
- ručník
- láhev s vodou
O vše ostatní se postarám já. Stačí přijít s dobrou náladou a chutí.
